Les 5 certitudes à méditer tous les jours | Selim Aïssel - 10'

Ce matin, au petit-déjeuner, je racontais à celles et ceux qui étaient avec moi qu’il existe cinq certitudes que l’on devrait méditer tous les jours.

Probablement quelque chose qui, à force, vous rendra plus sage, plus évolué, et vous fera profiter davantage de chaque journée.

Je ne sais même pas s’il existe d’autres certitudes universelles, mais celles-ci concernent tout le monde. Les voici.

1. Vous allez vieillir

Oui, c’est une certitude : vous allez vieillir.

J’ai raconté l’histoire de mon ami Dan. Un jour, alors que j’étais chez lui, sa femme est entrée dans la pièce, puis est ressortie quelques instants plus tard de la salle de bains, un peu interloquée. Elle est revenue vers nous et a dit :

« C’est bizarre, j’ai comme des traits là, parfois, sur le front… »

Je l’ai regardée et j’ai dit :

« Ce sont des rides. »

C’est le début du vieillissement.

Françoise, ce matin-là, était assise tranquillement et disait :

« Ça, c’est pour les autres. »

Alors je lui ai dit :

« Françoise, tu as de l’argent dans les cheveux. »

Elle a répondu :

« Oui, mais ça paie : ce sont juste des cheveux gris. »

C’est la preuve que l’on vieillit aussi.

Tant qu’on est relativement jeune, on n’a pas vraiment cette impression. Mais un jour, ce ne sont plus seulement les rides ou les cheveux gris — ou qui tombent —, c’est tout un processus de vieillissement qui se met en place.

2. Vous allez tomber malade

Deuxième certitude : vous allez être malade, d’une chose ou d’une autre.

La plupart d’entre vous ont déjà été malades, ou le sont en ce moment. Et celles et ceux qui ne l’ont jamais été ou ne le sont pas pour l’instant : vous le serez un jour.

C’est comme ça. C’est une certitude.

3. Vous allez mourir

La troisième certitude, la plus redoutée : vous allez mourir.

Oui, même toi, au fond de la salle.

Rire de la mort, ce n’est pas malsain. En fait, un bon conseil est de vous y préparer un peu. Une manière de s’y préparer, c’est ce que nous faisons quand nous étudions la mort, son processus, et tout ce qui l’entoure.

Mais une meilleure façon de s’y préparer, c’est de méditer chaque matin, pendant une minute seulement, sur ces cinq certitudes.

Par exemple :

• « Je suis sûr que je vais vieillir. »
  
  

• « Je suis sûr que je serai malade, un peu ou beaucoup. »
  
  

• « Je suis sûr que je vais mourir, un peu, beaucoup… non, complètement. »
  
  Laissez résonner cela en vous. Une fois par jour. Une minute suffit.

Et voyez, avec le temps, l’effet que cela produit sur vous. Ce n’est pas un effet morbide ou macabre. Au contraire, cela vous rappelle de vivre pleinement le jour qui vient. Ce jour-là. Faire quelque chose de bon, de beau, de vrai avec votre vie.

4. Tout ce que vous aimez va se transformer ou disparaître

Quatrième certitude : tout ce que vous possédez, tout ce à quoi vous êtes attachés, tout ce que vous aimez — va se transformer ou disparaître.

Vous en avez déjà fait l’expérience. Ce à quoi vous teniez s’est transformé, parfois a disparu. Et cela continuera ainsi.

C’est un fait de la vie. Cela nous apprend le principe de l’impermanence. Tout passe !

5. Des choses que vous ne voulez pas vont vous arriver

Cinquième certitude : il vous arrivera des choses que vous ne voulez pas.

Des situations, des rencontres, des événements que vous n’avez pas souhaités — mais ils vont se produire quand même. Et cela, c’est en lien avec le karma, qui vous amène toutes sortes de choses, de personnes, de circonstances.

Une pratique simple, pour une vie plus riche

Alors si, chaque matin, vous prenez une minute pour réfléchir tranquillement à ces cinq certitudes, votre vie peut devenir plus riche, plus intéressante, plus profonde.

Et peut-être, à force, cela guérira chez certains d’entre vous cette peur de la mort.
Oui, cela peut vous en guérir.

La plus importante des méditations

Ceci est, sans doute, la méditation la plus importante que l’on puisse faire.

Oubliez toutes les autres. Celle-ci est la plus essentielle.

Vous vous souvenez peut-être que je l’ai déjà introduite, autrefois, dans la méditation des rayons lumineux. Mais même sans tout cela, une minute suffit.

Juste ça : cette courte méditation, tous les matins.